יוגורט – לפחות חבילת יוגורט ביום
- מתכן ליוגורט קל להכנה -> https://matkonimil.co.il/recipes/752/
דג הסלומון כמקור לאומגה 3
- מתכון סלומון קל להכנה ! לחצו כאן
אבוקדו – שפע של בריאות
- מתכון לא שיגרתי לחומוס אבוקדו שכבש את חו”ל! לחצו כאן
אגוז – המלך של הכולסטרול
- מתכון לניוקי בטטה ברוטב אגוזים ! לחצו כאן