fbpx

חטיף אנרגיה שיבולת שועל

3.6/5 - (5 votes)
פרווה
קצר

מתכון של sap_kitchen_world💓

חטיף אנרגיה ביתי עם שיבולת שועל פירות טריים וקראמבל נימוח 🤩

מרכיבים:
לבסיס:

  • כוס שיבולת שועל
  • 3 כפות קמח לבן/כוסמין/מלא
  • 1 כפית קינמון טחון
  • 4 כפות סירופ מייפל טהור/סילאן/דבש
  • 2 כפות שמן קוקוס/שמן רגיל/חמאת בוטנים טבעית
  • 1 ביצה/בננה מרוסקת

לציפוי פירות:

  • 2 כוסות אפרסקים/נקטרינות/מנגו/שזיף/תפוח חתוכים לקוביות
  • 1/2 כוס חמוציות
  • כף קורנפלור
  • 1/2 כפית קינמון טחון

לקראמבל:

  • 1.5 כוסות קמח לבן/כוסמין לבן
  • כפית א. אפייה
  • 1.5 כף שמן קוקוס/ שמן רגיל
  • 2 כפות סירופ מייפל טהור/ סילאן/ דבש

אופן ההכנה:
1. מחממים תנור ל 190 מעלות ומרפדים תבנית בגודל 20/20 בנייר אפייה.
2. לבסיס:
– מערבבים את כל החומרים יחד ומשטחים בתבנית.
3. לשכבת הפירות:
-לקלף את הפירות ולחתוך לקוביות קטנות.
-לערבב בקערה קטנה יחד עם הקורנפלור והקינמון.
-לפזר מעל לשכבת שיבולת השועל
4. להכנת הציפוי:
-לערבב יחד את הקמח עם א. האפייה
– להוסיף את השמן וסירופ המייפל ולערבב יחד עד לקבלת מרקם חולי
– לפורר עם האצבעות ולפזר מעל לפירות
– לשטח את הקרום בעדינות מעל לפירות עד לקבלת שכבה אחידה
5. להכניס לתנור למשך 25-30 דק’
6. מצננים לחלוטין (עדיף במקרר למשך 3 שעות ) ורק אז פורסים 😊
חטיפי האנרגיה הכי טעימים שתכינו ובוודאות הכי טעימים שתאכלו!
** לשמור במקרר/מקפיא בקופסה אטומה 7 ימים

דרגו את המתכון

3.6/5 - (5 votes)

תגובות למתכון

מתכונים נוספים שבטוח תאהבו

רוצים מנה כזאת הביתה ?

תשאירו פרטים ותקבלו תפריט ענק ומגוון של אוכל ביתי טרי ואיכותי, שיבושל באהבה ויגיע אליכם עד הבית